Autoriaus Archyvai: Juozapas

Kaip apšiltinti mūrinį namą

Mūriniai namai yra gražūs, klasikiniai ir reikalauja mažiau priežiūros nei namai iš kitų medžiagų. Tačiau vienas iš mūrinių namų trūkumų yra tas, kad juos gali būti sunku apšiltinti. Jei gyvenate mūriniame name ir ieškote būdų, kaip pagerinti jo energinį efektyvumą, perskaitykite keletą patarimų.

Yra keletas būdų, kaip apšiltinti mūrinį namą, tačiau veiksmingiausias būdas – sukurti izoliuotą barjerą tarp išorinių mūrinių sienų ir namo vidaus. Tai galima padaryti apšiltinant palėpę, sienas ir grindis, užsandarinant plyšius ir tarpus bei aplink duris ir langus įrengiant orlaides. Atidžiau apžvelkime kiekvieną iš šių metodų.

Tinkamas palėpės apšiltinimas

Vienas geriausių būdų apšiltinti namus – apšiltinti palėpę. Taip yra todėl, kad šiluma kyla aukštyn, todėl izoliuotos lubos padės išlaikyti jūsų namus šiltesnius žiemą ir vėsesnius vasarą. Jei turite nebaigtą įrengti palėpę, tikėtina, kad joje jau yra šiek tiek izoliacijos, tačiau jos gali nepakakti. Energetikos departamentas rekomenduoja, kad palėpių R vertė (šiluminės varžos rodiklis) būtų ne mažesnė kaip R-38, t. y. apie 12 cm laisvo stiklo pluošto izoliacijos. Norėdami pridėti daugiau izoliacijos, galite ją įrengti patys arba pasamdyti profesionalą

Sienų šiltinimas

Sienos yra dar viena svarbi sritis, į kurią reikia atkreipti dėmesį izoliuojant namus. Mūriniuose namuose paprastai yra tuščiavidurės sienos, t. y. tarp vidinio ir išorinio plytų sluoksnių yra erdvė. Šią erdvę galima užpildyti izoliacine medžiaga, pavyzdžiui, stiklo pluošto vata arba pūsta celiuliozės izoliacija. Jei jūsų namas pastatytas iki 1950 m., tikėtina, kad jame nėra jokios sienų izoliacijos, todėl norėdami pagerinti savo namo energinį efektyvumą, galite pradėti nuo šios izoliacijos

Tinkamas grindų šiltinimas

Mūrinių namų grindis taip pat galima apšiltinti naudojant medienos plaušo arba standžiojo putplasčio plokštes. Šios plokštės gali būti dedamos po grindų lentomis arba virš pusrūsių. Jei turite betoninių plokščių pamatus, poliuretano putas galite pilti tiesiai į pamatų plyšius ir skyles; tai padės apsaugoti namus nuo skersvėjų ir kenkėjų, o kartu suteiks papildomos izoliacijos

Įtrūkimų ir plyšių sandarinimas

Net jei jūsų namas gerai izoliuotas, šiluma vis tiek gali išeiti pro durų, langų, lizdų ir ortakių plyšius ir tarpus. Kad taip nenutiktų, užsandarinkite visus plyšius ir tarpus sandarikliais arba orlaidėmis. Sandūras, pavyzdžiui, aplink durų rėmus, palanges ir grindjuostes, reikėtų sandarinti sandūromis, o oro juosteles geriausia klijuoti tose vietose, kurios juda arba plečiasi ir traukiasi dėl temperatūros pokyčių, pavyzdžiui, langų stiklai ir durys

Mūriniai namai yra gražūs, klasikiniai ir reikalauja mažiau priežiūros nei namai iš kitų medžiagų, tačiau juos gali būti sunku apšiltinti. Tačiau, vadovaudamiesi šiame straipsnyje pateiktais patarimais, galite pagerinti savo namo energinį efektyvumą ir sutaupyti pinigų šildymo ir vėsinimo sąskaitoms.

Kaip išsirinkti jums tinkamus skaitymo akinius

Šiuo metu rinkoje yra tiek daug skirtingų skaitymo akinių tipų, kad gali būti sunku suprasti, kuris stilius jums tinka. Jei nežinote, nuo ko pradėti, šis vadovas padės išsirinkti geriausiai jūsų poreikius atitinkančią skaitymo akinių porą. Tačiau nepamirškite, kad kiekvieno žmogaus akys yra unikalios, todėl perkant svarbu atsižvelgti į konkrečius regėjimo reikalavimus.

Kai esame jauni, mūsų akys geba aiškiai sutelkti dėmesį tiek į artimus, tiek į tolimus dalykus. Tačiau su amžiumi akių lęšiukas tampa mažiau lankstus, todėl sunkiau sufokusuoti žvilgsnį į artimus objektus. Ši būklė vadinama presbiopija, kuri paprastai pradeda vystytis apie 40-uosius metus. Šiai būklei ištaisyti naudojami skaitymo akiniai, prieš akis dedant išgaubtą lęšį. Šio tipo lęšiai išlenkia į akį patenkančius šviesos spindulius, o tai padeda sufokusuoti objektą tinklainėje. Šiuo metu rinkoje galima įsigyti įvairių skaitymo akinių, pradedant paprastais be recepto įsigytais lęšiais ir baigiant sudėtingesniais bifokaliniais ir progresyviniais lęšiais. Nesvarbu, kokio tipo skaitymo akinius pasirinksite, jie gali padėti aiškiai matyti ir vėl mėgautis mėgstamomis knygomis.

Renkantis skaitymo akinius svarbu atsižvelgti į receptą, rėmelių formą ir dydį bei lęšių tipą. Nuo recepto priklauso lęšių stiprumas, o tai svarbu tiems, kurie blogai mato. Į rėmelių formą ir dydį reikėtų atsižvelgti atsižvelgiant į veido bruožus ir asmeninius pageidavimus. Lęšių tipas taip pat yra svarbus aspektas, nes vieni lęšiai geriau tinka tam tikrai veiklai nei kiti. Pavyzdžiui, bifokaliniai arba progresyviniai lęšiai gali būti tinkamesni skaitymui, o fotochrominiai lęšiai – lauko veiklai. Galiausiai tinkamų skaitymo akinių pasirinkimas yra asmeninis sprendimas, kurį reikėtų priimti atsižvelgiant į individualius poreikius ir pageidavimus.

Ieškodami tinkamų skaitymo akinių, turėtumėte nepamiršti kelių dalykų. Pirma, norėsite įsitikinti, kad akiniai patogiai ir tvirtai priglunda prie veido. Paskutinis dalykas, kurio norite, tai nuolat reguliuoti akinius arba kad jie nuslystų ant nosies. Antra, norėsite rasti tokį stilių, kuris atitiktų jūsų skonį ir asmenybę. Galima rinktis iš daugybės skirtingų rėmelių stilių ir spalvų, todėl, prieš priimdami galutinį sprendimą, skirkite laiko pasimatuoti kelias poras. Galiausiai būtinai apsvarstykite, kokios medžiagos lęšių pageidaujate. Kai kurie žmonės renkasi stiklinius lęšius dėl jų skaidrumo, kiti – plastikinius lęšius dėl mažesnio svorio. Galiausiai svarbiausia rasti tokius skaitymo akinius, kuriuos gerai jaustumėtės dėvėdami. Šiek tiek pasidomėję, tikrai rasite sau tinkamą porą.

Jei turite problemų su naujais skaitymo akiniais, kreipkitės į optiką. Optikos darbuotojai padės pritaikyti akinius taip, kad jie jums tinkamai tiktų, taip pat padės išspręsti bet kokias kitas problemas, su kuriomis galite susidurti. Jei atrodo, kad akiniai netinkamai tinka, taip pat verta juos nunešti atgal į parduotuvę, kurioje juos pirkote. Ten dirbantys darbuotojai turėtų padėti rasti geriau tinkančius akinius. Apskritai svarbu, kad skaitymo akiniai būtų švarūs ir nesusidarytų dėmių. Tai padės aiškiau matyti, be to, pailgins akinių tarnavimo laiką. Laikykitės šių patarimų, ir galėsite džiaugtis aiškiu regėjimu daugelį metų.

Dabar, kai supratote, į kokius veiksnius reikia atsižvelgti renkantis skaitymo akinius, metas apsipirkti! Akinių skaitymui galite įsigyti Optika Vizija optikose. Turime platų stilių ir prekių ženklų pasirinkimą, atitinkantį visus poreikius. Mūsų ekspertai padės jums rasti tobulą skaitymo akinių porą, atitinkančią jūsų regėjimo reikalavimus. Paskambinkite mums šiandien arba apsilankykite mūsų svetainėje ir sužinokite daugiau.

Kaip prižiūrėti dantis ir dantenas

Viskas, ko reikia veiksmingai dantų priežiūrai, yra šiek tiek laiko ir pigi įranga. Tereikia stengtis valgyti kuo mažiau cukraus, kasdien, ryte ir vakare, švelniai valyti dantis dantų šepetėliu ir gerti daug vandens, nes dantims, kaip ir visam kūnui, reikia vandens. Nerūkymas, reguliari dantų patikra ir tvirti geros burnos higienos pagrindai.

Kaip tinkamai valyti dantis

Dantų valymas dukart per dieną dantų šepetėliu ir pasta yra veiksmingiausias būdas apnašoms pašalinti. Kiekvieną dieną dantis valykite bent dvi minutes du kartus per dieną. Teisingai valydami dantis, apnašas pašalinsite ne tik nuo dantų paviršiaus, bet ir iš tarpdančių. Turėtumėte naudoti minkštą dantų šepetėlį, kad nepažeistumėte dantų emalio. Dantų šepetėlis turi būti nukreiptas į danties paviršių 45° kampu į dantenų liniją. Kruopščiai valykite kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais pirmyn ir atgal. Nepamirškite išvalyti liežuvio! Du kartus per dieną pakeiskite dantų šepetėlį ir, jei reikia, naudokite specialų liežuvio valiklį. Kas tris mėnesius keiskite dantų šepetėlį, taip pat bet kada, kai pasireiškia infekcija ar kitos sveikatos problemos.

Valykite tarpdančius

Kasdien naudodami dantų siūlą pašalinkite apnašas ir maisto daleles iš tų vietų, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Dantų apnašos ir dantų akmenys gali susidaryti bet kur, įskaitant tarp dantų ar tarp dantenų linijų. Nenaudojamas dantų siūlas ir po to besikaupiantis dantų akmuo taip pat gali sukelti dantų ėduonį.

Reguliariai lankykitės pas gydytoją odontologą

Kasdienės asmeninės burnos higienos metu nuo dantų pašalinama didžioji dalis apnašų, tačiau kai kurios lieka nepažeistos. Tik odontologijos klinikoje galima pašalinti dantų akmenis. Nepašalinti dantų akmenys ir apnašos sukelia ne tik dantų ėduonį, bet ir dantenų ligas. Tiek dantenų ligos, tiek pažengusios dantų ir dantenų ligos kenkia tiek bendrai žmogaus sveikatai, tiek vidaus organams.

Siekiant tiksliai diagnozuoti sunkiai matomų paviršių ėduonį, profilaktinių apsilankymų pas odontologą metu daromos rentgeno nuotraukos. Šių apsilankymų metu pacientai mokomi geros asmeninės burnos higienos technikos ir jiems pateikiamos rekomendacijos, kaip išsaugoti sveikus dantis. Profilaktiniai patikrinimai gali padėti sutaupyti pinigų, nes dantų gydymui reikia didelių finansinių investicijų.
Daugiau naudingos informacijos apie dantų priežiūrą rasite ClinicDPC puslapyje.

Diskusija – dušas ar vonia?

Ar mėgstate karštos vonios pojūtį po ilgos dienos? O gal verčiau norėtumėte būti švarūs ir gaivūs vos per kelias minutes greitai nusiprausę po dušu? Sunku pasirinkti. Laimei, mes esame čia, kad padėtume! Šiame straipsnyje aptarsime abi puses ir pateiksime keletą patarimų, kaip patiems nuspręsti, kas geriau.

Sprendžiant, ar įrengti dušą, ar vonią, reikia atsižvelgti į įvairius asmeninius veiksnius, taip pat į asmens įpročius, šeimos tradicijas ir fizines galimybes. „Žmonės, turintys didesnius vonios kambarius ir pakankamai pinigų, dažnai įsirengia ir vonią, ir dušą, todėl galima praustis po dušu nenaudojant tekančio vandens. Įpročiai taip pat turi įtakos pasirinkimui – kai kurie žmonės teigia, kad jiems vonia nereikalinga, nes neturės laiko joje atsipalaiduoti.

Šeimoms, turinčioms mažų vaikų arba artimiausiu metu jų laukiančioms, visada parankiausia įrengti vonią. Tuo tarpu vyresnio amžiaus žmonės gali įvertinti dušą, nes įeiti į žemesnę dušo kabiną reikia mažiau energijos nei į vonią, be to, jei duše yra latakas ar laiptai, aukščio apribojimų nėra. Taip pat verta paminėti, kad maudymasis vonioje yra greitesnis – nereikia laukti, kol vanduo vonioje pakils. Tačiau daugumoje namų jis naudojamas lanksčiai – prijungus dušo komplektą ir virš jo pakabinę užuolaidą, jį galima naudoti kaip dušo kabiną. Po to tereikia paspausti karštą vandenį ir nusiprausti po dušu.

Nusiprausti po dušu užtrunka apie 5 minutes, o pilnoje vonioje sunaudojama apie 260 litrų vandens. Žinoma, vonios būna įvairios talpos; yra daug didesnių ir mažiau talpių, o mes beveik niekada neužpildome jos iki pat viršaus. Kad ir kaip ten būtų, vienas dušas sunaudoja mažiau vandens nei vonia. Dušo tipas taip pat turi didelę reikšmę. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės renkasi lietaus dušo galvutes. Tai tikrai nėra ekonomiška, nes maudantis prarandama labai daug vandens.

Dušai yra gerokai mažesni nei vonios. Jų dydis skiriasi, tačiau retai viršija vieną kvadratinį metrą. Dušo padėklai gali būti kvadratiniai (80×80 cm, 90×90 cm, 1×1 m ir t. t.) arba stačiakampio ar pusapvalės formos. Taip pat galima įsigyti įvairaus ilgio vonių. Mažiausios vonios vadinamos pusės vonios kambariais, kurių ilgis – nuo 1,05 iki 1,2 metro. Suaugęs žmogus joje netilptų, tačiau joje galima maudyti vaiką, o žmonės atranda vis naujų vonios pritaikymo būdų. Tinkamas įprastos vonios dydis yra nuo 1,4 iki 1,8 m aukščio, nors 1,4 m ilgio vonia taip pat yra gana mažytė . Ieškant vietos kampinei voniai, asimetriškam vonios kambariui ar bet kuriai kitai erdvei, kurią reikia kruopščiai apsvarstyti, labai svarbu protingai išnaudoti turimą erdvę. Renkantis tokios vonios dydį, reikia atsižvelgti į tai, kiek vietos gali būti užimta. Jei ketinama įrengti 150 cm ilgio vonią, o patalpa yra 165 cm ilgio, geriau įrengti 160 cm ilgio vonią. Nėra prasmės švaistyti 15 cm, kai galima turėti didesnį komfortą.

Nėra didelio skirtumo tarp vonių ir dušų įrengimo arba tarp plytelių padėklų ir padėklų – jei neturite nieko konkretaus omenyje, išlaidos vamzdžiams ir sifonams praktiškai vienodos. Sudėtingesnių dušų, pavyzdžiui, su latakais, įrengimas reikalauja daugiau laiko. Kai kuriuos tam tikrų gamintojų pagamintus gaubtus galima sumontuoti gana greitai; tereikia silikonu užsandarinti tarpus. Kita vertus, akrilines vonias įrengti užtrunka ilgiau.

O ką – dušą ar vonią pasirinktumėte Jūs?

burnos higiena

Burnos higiena – procedūra leidžianti ilgiau džiaugtis savais dantimis

Vos prieš gerą dešimtmetį išgirdus apie burnos higieną žmonės iškart atsisakydavo šios procedūros. Neva tai labai brangu ir visai nereikalinga. Tačiau pamažu tendencijos keitėsi ir ši odontologinė procedūra tapo ne tik rekomenduotina, bet ir noriai lankoma pacientų. Ir kaip teigia pacientai burnos higieną Kaune galima rasti už visai prieinamą ir draugišką kainą.

Procedūros svarba

Galima atrasti ne vieną ir ne dvi priežastis, kodėl ši odontologinė procedūra yra svarbi. Burnos higienos metu yra itin kruopščiai ne tik nuvalomi dantys, bet ir išvaloma visa burnos ertmė. Todėl natūralu, kad dantys ne tik ilgiau ir efektyviau atlieka savo kramtymo funkciją, bet ir yra papildomai apsaugomi nuo ėduonies, karieso ir kitų pasekmių. Procedūros metu nuvalomi dantų akmenys – kurių laiku nepašalinus ir vystosi prieš tai išvardintos burnos ertmės ligos.

Nereikia baimintis dėl skausmo

Kaip teigia Kaune dirbantys odontologai – burnos higiena Kaune neretam vis dar atrodo skausminga procedūra, todėl natūralu, kad žmonės to vengia. Vis dėl to tai nėra tiesa. Taip, procedūra sujautrina dantis ir gali būti šiek tiek nemaloni, nes burnos higienos metu jums yra valomi dantys, šiek tiek pakeliamos dantenos, nuimami dantų akmenys. Tačiau to – skausminga procedūra negalima vadinti. Nors burnos higiena trunka 30 – 40 minučių, tačiau dar nei vienam, kaip pastebi burnos higienistai, neprireikė nuskausminamųjų. Tai labiau vaizduotės kūrinys, o ne realus skausmas. Vis gi po procedūros dantys gali net porą dienų būti jautrūs. Dėl to reikėtų vengti itin šaltų ar karštų gėrimų ar valgių.

Kaip dažnai turi būti atliekama burnos higiena?

Tai profilaktiška procedūrą, kurią reikėtų atlikti ne daugiau kaip du kartus metuose. Paprastai tai užtenka padaryti vieną kartą metuose. Geriausia, kad burnos higiena (Kaune esančiose klinikose tai patariama padaryti prieš užsirašant pas odontologą pirminei burnos ertmės apžiūrai) būtų atlikta, prieš atliekant kitas odontologines procedūras. Taip jūsų dantų gydytojas gavęs burnos higienisto ataskaitą galės geriau nustatyti ne tik jau esančias bet ir netolimoje ateityje galinčias suaktyvėti dantų problemas. Jeigu dantų akmenys yra linkę gamintis ir nusėsti ant dantų dažniau nei įprastai – apie procedūros dažnumo pakeitimus jus informuos jūsų burnos higienistas.

Rūpinkitės savo dantimis ir bendra burnos ertmės higiena ne tik kasdien valydami dantis, bet ir apsilankydami pas burnos higienistą. Juk visada geriau kelią būsimoms dantų ligoms užkirsti, dar joms nesuviešėjus.

Bikini depiliacija – visus metus

Dažniausiai bikini depiliacija susidomima prieš vasarą, tačiau vertėtų tinkamai save prižiūrėti ir kitais metų laikais, o jei nesate anksčiau darę tokių procedūrų – būtų naudinga odą įpratinti šaltuoju metų laiku, kuomet padirgimus būtų lengviau paslėpti po uždaresniais drabužiais.

Kokybišką bikini depiliaciją galima atlikti kiek netradiciniu būdu – elektroepiliacija. Tokiu būdu pašalinti plaukeliai išnyksta su visam ir nereikia galvoti nei apie gana skausmingą bikini depiliaciją, nei apie kitus jų šalinimo būdus (skutimą, kremus ir kt.) Paslauga kiek brangesnė nei įprasta depiliacija, tačiau užtenka vos kelių procedūrų ir rūpesčiai dėl depiliacijos, o kartu ir susiję išlaidos, išnyksta visiškai. Taigi, tai dėmesio verta investicija į save. Neturite pakankamai tam lėšų, tačiau jau iki gyvo kaulo įgriso skutimasis ar skausminga depiliacija? Paspartinti procesą gali greitieji kreditai.

Nors greitieji kreditai nėra geriausia išeitis, tačiau jei apdairiai pasiskolinsite, tai gali padėti išspręsti sudirgusios odos, alergijų problemas, sumažinti reguliarias išlaidas depiliacijai grožio salone ar priemonėms namuose. Labai greitai procedūra atsipirks, o kreditą grąžinsite per tiek laiko, per kiek Jums bus patogiausia (nedidelė vertės greitieji kreditai suteikiami 1-12 mėn.)

Nesvarbu, imsitės greitojo kredito ar naudosite santaupas – paskirti pinigų elektroepiliacijai kur kas naudingiau nei toliau naudotis paprasta bikini depiliacija salone ar namų sąlygomis. Efektą pastebėsite jau po pačios pirmos procedūros, o kuomet keletą mėnesių iš eilės nereikės galvoti apie kitas depiliacijos rūšis – nė akimirksniui nesudvejosite savo pasirinkimu, tą gali garantuoti kiekviena elektroepiliaciją išmėginusi dailiosios lyties atstovė.

Procedūrų kainos priklauso nuo sudėtingumo, trukmės ir salono, kuriame tai darysite. Optimaliausia atlikti viso kūno nepageidaujamų plaukelių šalinimą – taip pavyks sutaupyti didžiausią pinigų sumą, labai tikėtina, kad bus pritaikyta ir nuolaida procedūrai – pasidomėkite tuo jau dabar.

botulino injekcijos

Botulino injekcijos padeda pamiršti odos raukšles ir įvairius nelygumus

Turbūt daugeliui įdomu ar botulino injekcijos iš tikrųjų veikia ir sukuria norimus rezultatus? Nieko nelaukus galima drąsiai atsakyti – be jokios abejonės. Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina laikas, kai žiūrėdami į veidrodį suprantame, jog mūsų odą vienaip ar kitaip ėmė veikti natūralus senėjimas. Nuo to negalime pabėgti, juk mus kasdien veikia stresas, aplinkos tarša, saulės spinduliai ir daugybė kitų neigiamų veiksnių, tačiau kiekvienas iš mūsų galime pasitelkti efektyvius sprendimus, kurie padėtų atjauninti mūsų odą.

Botulino injekcijosIštisus šimtmečius žmonės nuolatos stengėsi kaip įmanoma geriau užmaskuoti senėjimo žymes, kurios primindavo apie nesustabdomai bėgančius metus. Anuomet buvo pasitelkiamos įvairios žolelės, kurių pagalba būdavo bandoma atjauninti odą, suteikti jai daugiau žvilgesio ir, be jokios abejonės, pašalinti raukšles, duobeles ir pigmentines dėmes. Tačiau suprantama, kad tokių priemonių nepakanka, jei nesame apdovanoti puikia genetika.

Laimei, dabartiniai laikai siūlo efektyvias alternatyvas, todėl botulino injekcijos ne vienerius metus visame pasaulyje padeda žmonėms atjaunėti ir patirti gyvenimo džiaugsmą. Nėra net ko kalbėti, kad grožis šiuo metu turi labai didelės reikšmės. Nepaisant to, kokia veikla mes beužsiimtume ir kokį darbą bedirbtume – kaip įmanoma ilgiau išsaugant sveiką odą ir puoselėjant savo išvaizdą galime pasiekti kur kas daugiau ir, žinoma, greičiau.

Todėl negalime nuvertinti šiuolaikinių grožio rinkoje siūlomų procedūrų. Jei norime, kad mūsų oda ir vėl būtų lygi, graži ir švelni, o žiūrint į veidrodį nematytume jokių raukšlelių – turėtume išbandyti botulino injekcijas, kurios išlygina ir atjaunina mūsų odą. Tai puiki alternatyva visiems, kurie nenori pasitelkti plastinės chirurgijos. Be to, tai visiškai neskausminga, nesukelia jums jokių neigiamų padarinių, yra saugu ir efektyvu.

Galbūt jau esate girdėję, kad botulino injekcijos yra vienas iš greičiausių būdų patobulinti savo išvaizdą. Vos kelios minutės ir procedūra yra baigta. Kas gali būti geriau? Naudojantis plastine chirurgija reikia pasiruošimo ir laikotarpio atsistatymui, todėl tai užtrunka kur kas ilgiau. Šiuo atveju, kalbant apie minėtas injekcijas, pacientas su tokiais rūpesčiais nesusiduria ir rezultatus mato akimirksniu.